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在生活中如何预防呢?张医生建议,平时尽量避免久站、久坐、长时间行走,坚持适量的足部锻炼,以增强肌肉韧带的力量和弹性,日常多做促进腿部血液循环的运动,如散步、慢跑、游泳、骑自行车等。对于老年人,还注意补钙,防止骨质疏松。
在穿鞋时要注意选择软硬适中的鞋子,橡皮底的鞋子对足部较好,或使用海绵跟垫,可减轻足跟压力,防止跟骨损伤,要保持“穿得舒适比穿得好看重要”的原则,其中慢跑鞋是不错的选择。
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